导语：随着饮食结构的不断变化，人们的饮食习惯和方式都发生了变化。饮食能饱腹，也能补充人体所需营养物质，但是如果养成的不良饮食习惯，那么饮食也会变成疾病的产生原因，特别是对肠胃的伤害，所以平时一定要认清哪些食物能吃，哪些食物不能吃。
查看大图
一、消化科医生表示：这3种蔬菜会影响肠胃健康，平时尽量要少吃
1、被喷药剂的蔬菜
生活中并不是每个地方都有种植蔬菜的场地，可能我们日常所吃的蔬菜都是从别的地方运来的。而在运送中，难免会影响蔬菜的新鲜，所以有些蔬菜就会喷一些化学药剂来保鲜。一般的化学药剂并不存在危害性，但是会有一些不良商家选择喷硫酸铜。硫酸铜是一种刺激物，在摄入人体后会刺激肠胃，从而导致呕吐等情况，甚至会引发肠胃疾病。
查看大图
2、野菜
随着现在科技的不断发展，很多地方也可以种植反季节蔬菜，但是这类蔬菜营养价值低，所以人们更认为自然生长的野菜会有营养。其实现在环境污染严重，很多野菜都被污染过，而且有些野菜也含有毒素，在吃入肠胃后，很容易影响肠胃健康。
查看大图
3、工厂附近的蔬菜
现在很多工厂排出的废水都含有化学物质，而工厂旁边的蔬菜也会受废水、废气影响。如果我们长期使用这类蔬菜，很大程度会引起肠道疾病，所以平时应该避免这类蔬菜的食用。
查看大图
二、肠胃不好的人，日常做好这3件事，有利于减轻肠胃负担
（1）坚持适当运动
运动能提高人体免疫力，改善身体素质。此外，长期坚持适当运动，也能够加速身体新陈代谢，帮助体内排出有害物质，帮助食物消化等。但是建议不要饭后直接运动，也应该根据自己情况进行适当运动。
查看大图
（2）养成良好的生活习惯
现在熬夜已经成为了大多数人的选择，但是熬夜不仅会影响肝脏正常代谢，加重肝脏负担。还容易导致肠胃无法得到及时修复，而且现在很多人喜欢吃宵夜，这种习惯也会加重肠胃负担，导致消化不良，最终引起相关的肠胃疾病。
查看大图
（3）常喝小米粥
小米粥是一种常见的养胃食物，小米粥中含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃消化，而且小米粥易吸收，不会加重肠胃负担。但是建议不可长期食用小米粥，否则会降低肠胃功能。
查看大图
结语：食物在进入人体后，是肠胃在进行消化和吸收。所以平时一定要养好胃，尽量减少对辛辣食物的食用，也要以清淡饮食为主，并且经常坚持适当锻炼，这样才能慢慢地把胃养好。