导语：每天我们都要通过摄取足够量的食物得到能量，以此来给身体提供能量保证身体正常活动的进行。要知道，吃的食物在经过口腔，顺着食道就会到达胃部，这时候胃就开始工作，充分发挥出它的消化功能。所以，胃部的健康对身体吸收营养来说很是关键。
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但是当胃出现异常时，我们吃的食物就不能得到充分的分解和吸收，这不但影响了身体吸收营养，同时也会影响其他器官的正常运行，所以，平时在饮食的选择上，一定要慎重，要提高对肠道健康的重视程度，毕竟很多的疾病都是从胃口进入的。
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一、消化科主任提醒： 这3类蔬菜，“倒贴钱”也不要吃，速来了解
1、含有保鲜剂的蔬菜
在我们去菜场或者超市买菜时，经常会见到这样的现象，有些蔬菜会显得更加“出众”，整体来看，蔬菜会更加鲜艳，如果仔细观察还会发现上面会有些蓝色的小斑点，其次就是味道闻起来也会有一种奇怪的味道。这主要是因为菜上喷了类似于硫酸铜这样的保鲜剂。它的作用就是减缓蔬菜变黄的时间，让蔬菜看上去很新鲜。但是要注意的是，这种硫酸铜一旦进入人体就会对身体胃部的黏膜产生刺激，严重还会引发呕吐、腹泻等情况，甚至是出现急性肠胃炎疾病。
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2、长在工厂周围的蔬菜
如今，随着工业化进程的加快，周围的工厂数量也在逐渐在增加，工厂周围经常会长满很多野菜，这些野菜看起来十分正常，但是因为生长在工厂附近，或多或少都会接触到一些化学物质，吃了这些地方的蔬菜就很有可能让那些对人体有害的化学物质一起进入我们身体内，从而对我们的胃造成伤害。
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3、野菜
我们都知道，在曾经那个物质匮乏、动荡的年代，吃野草、啃树皮非常普遍，都是为了生存，但是要明白，那个时候的环境几乎没有受到过什么污染，那些野菜也非常绿色、生态，和如今野菜的生长环境完全不同。如今城市工业污染非常严重，一旦野菜生长的地方遭受了污染，那么这些野菜或多或少都会含有对人体有害的物质，误食了这些野菜，就会损害肠胃的健康。
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二、想要拥有好胃，平常做好这4件事，有利于增强胃动力
1、平常可多喝小米粥
小米粥这种食材非常温和，并且里面的营养也很丰富，平常吃一点能够帮助恢复受损的胃部黏膜，还能提高胃的消化能力，从而呵护肠胃的健康。
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2、早睡早起不熬夜
我们都知道熬夜伤身，这伤害的不仅仅是某一个部位的器官，对整个身体运转都是有影响的。夜间，身体器官在经过白天繁忙的工作之后，都会在夜间进行修复和休息，一旦我们熬夜占掉了这部分时间，我们身体修复的程序就会被打断，长期如此，就会给肠胃带来很大的负担，更加不利于肠道健康。
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3、定期运动
我们都知道生命在于运动，平时多运动也有助于增强胃部活力，平常有时间可适当参加一些运动，比如散步、慢跑、太极等比较舒缓的运动，这些运动都能帮助肠胃的蠕动，还能加快血液循环，这可以促进胃里面胃酸的分泌，从而更好地消化、吸收食物，有助于我们的身体更好地吸收营养。
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4、医生提醒：常喝1茶，有助于增强胃动力
在《本草纲目》就曾有这样一个小配方，常吃有助于温养肠胃。具体就是将丁香、猴头菇、佛手这几种温和养胃的食材，配之大麦、沙棘、茯苓等食材，一起煮沸成茶后饮用，能够起到调养肠胃的作用。
结语：在平常选择食材的时候一定要注意选取健康的食材，对于含有保鲜剂、长在工厂周围的菜、野菜，我们一定不要吃。胃不好的朋友，平时可尝试着多喝小米粥，养成正常的作息、不熬夜，还要定期地参加运动。更重要的是，可以试着喝一点养胃的茶，温和养胃。
