祛痘的强助攻是这5种蔬菜？！

关于祛痘，是一种长期积累出来的皮肤问题。我们不仅需要依赖专业的祛痘手段，也需要从自身日常做起，养成良好的作息和饮食习惯。那么小蕾今天带大家了解一下有哪些蔬菜是隐藏的祛痘的助攻呢？

这5种蔬菜分别是黄瓜、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、西兰花，那么它们究竟有什么“过人之处”呢？痘肌人群值得一看哦！

1. 黄瓜中含有维生素C、维生素B以及微量矿物质等护肤成分，能美白肌肤，保持肌肤弹性。黄瓜中含有的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进皮肤新陈代谢，可以抑制黑色素的形成，可以减少皮肤暗沉，对祛痘及祛痘印有一定效果。

2. 胡萝卜中含有的胡萝卜素具有抗氧化和美白肌肤的功效，可以清理皮肤表面多余的角质，而且胡萝卜素在体内会转化成为维生素A，可以维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌，可以有效缓解痘痘问题。

3. 冬瓜具有降火祛痘功效，清热生津，对痘痘人群非常友好。冬瓜中富含维生素C属于抗氧化剂，同时冬瓜籽中含有油酸和氨基酸，有抑制身体黑色素沉积的作用，可以美白祛痘。

4. 苦瓜属于凉性饮食，有清热下火作用，而长痘的其中原因之一就是肝火过旺，吃苦瓜对祛痘有一定的辅助作用，苦瓜也可以控制出油，解腻去油，长痘问题自然也会减少。

5. 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等，可以增强皮肤的抗氧化能力，帮助皮肤增加弹性，有祛痘作用。