4种蔬菜，被称为“烂肝王”，肝不好的人，请少吃或不吃_绿色食品_头条

肝脏是我们重要的排毒和造血器官，

随着人们的生活习惯肆意妄为，不断在摧残肝脏，有害物质堆积在肝脏中，

就会形成“肝毒”，若是肝脏出现问题了，那么它的排毒作用就会下降，人很容易生病。

若想保护肝脏健康，那么我们就需要从饮食习惯方面做出改变。特别是对于以下这四种伤肝蔬菜，在平时生活中我们应当尽量管住自己的嘴巴，不吃或少吃。

提前了解肝病的5个信号，有助于防患未然

1.早起后浑身无力

经过一晚上的休息，身体应该感觉到很有劲，状态很好，但是如果早起后出现了乏力，困倦等症状，并且增加睡眠的时间仍然没有改善，这就要警惕可能是肝病上身了。

因为在肝脏受损的情况下，身体补充的营养无法得到正常的转化，整个身体都处于营养不足的状态，这就会使人体有疲惫感。

2.肝区疼痛

肝脏没有痛觉神经，这也是人们对肝病难以察觉的一个重要原因，但是在肝脏的外面会有一层包裹的痛感神经膜。

如果说，肝区出现疼痛的现象，这说明肝病已经非常严重了，甚至都蔓延到了肝脏的外围，影响到了肝脏附近的组织和器官。

3.食欲差

肝脏出现了问题的人食欲也会变差，因为肝脏也会在体内参与一定的消化吸收的功能，肝脏的问题会导致人们消化不良。

不想吃东西，营养摄入少，形体会变得比较消瘦憔悴。很多人在这种情况下都认为是常会出现了问题，忽视了肝脏的健康情况。

4.痘痘变多

脸上长痘痘可以说是一件非常令人苦恼的事情，导致脸上长痘痘的原因有很多，其中最不能忽视的就是肝脏病变引起的。

肝不好，肝脏对雌激素的的灭活能力下降，体内雌激素迅速升高，体内的内分泌紊乱，就容易长痘痘。

5.脸色蜡黄

有关专家称，脸色蜡黄与肝脏关系不大，除非胆红素高到一定程度，会引起眼睛虹膜出现黄色。

然后才会引皮肤变黄，这是黄疸型肝炎的表现，此外胆囊炎和胆囊结石的患者也会出现黄疸的情况。

有些人长期生吃胡萝卜，导致色素沉积，也会引起皮肤发黄。

影响肝脏健康的5个原因：

1.劳累过度

有的朋友工作特别繁忙，平时存在劳累过度的情况，长期睡眠不足，这样就会导致身体免疫力下降，内分泌紊乱，从而加重肝脏负担，导致肝功能异常。

需要大家在日常生活中积极调理自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，尽量不要过于劳累。

2.环境污染

我们生存的环境并不是一尘不染的，尤其是在城市里，大量的汽车尾气、飞扬的尘土，污染的环境以及大气，还有水资源、食物等等。

多少都带有一些化学毒素，这物质进入人体以后，都会加重肝的排毒负担。而男人在户外工作的几率比女性大。因此，也最容易让肝受到伤害。

3.食用重盐重油的食物

腌熏制食物在腌制过程中，原本的硝酸盐经过氧化变成亚硝酸盐进入肝脏分解、代谢出有毒的亚硝胺，对肝脏非常不好。

重油的食物一般都是高脂肪、高热量的，所以会容易让人发胖。肝脏上的脂肪过多，就会容易形成脂肪肝，影响生命健康。

4.熬夜

晚上11点至凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时间段，也是肝脏最佳的排毒时期。如果熬夜，肝脏无法得到良好的休息，肝脏血流相对不足，使原有肝脏受损的乙肝患者的肝细胞更加难以修复，病情加剧恶化。

肝炎患者应尽量保证休息，禁止熬夜，以免加重病情，造成严重后果。

5.酗酒

由长期酗酒造成的肝硬化，在临床上也被称为酒精性肝硬化，是酒精性肝病进展的终末期阶段，其病发率占据了全部肝硬化患者的7%左右。

之所以会如此，是因为长期大量酗酒、特别是喜爱饮用高度数的酒，会造成肝细胞反复出现脂肪变性、坏死以及再生，最终发展为肝硬化。