蔬菜中的“升糖王”被找到，血糖偏高的人，别再爱不释手了

家住河南的小刘，今年24岁，大学刚毕业对新找的工作满怀热情。

但是就在近段时间，小刘感觉到胃部非常不舒服，食欲不振，但是也并没有明显的疼痛感，所以他并没有放在心上，但是过了一段时间后，这种情况变得越来越明显，无奈只能去医院做个检查。

检查结果让小刘有些无法理解，因为他被告知患上了糖尿病，小刘平时不吸烟不喝酒也不喜欢吃甜的，可为什么患上了糖尿病呢？

医生询问了小刘平时的生活和饮食习惯之后才得出结论，原来小刘平时非常喜欢吃红薯。

无论是在学校还是在家里，都会经常购买一些红薯来吃红薯，这种食物本身就吃起来甜甜的，而且其中的糖分含量也不算低，属于一种高热量食物，因此平时经常吃红薯难免就会导致血糖升高。

可能很多人认为高血糖是中老年人的专利，大多数年轻人几乎不太可能会受到高血糖的影响，殊不知近几年患上高血糖的年轻人也越来越多。

除了红薯之外，如果不想血糖持续升高，下面这几种蔬菜也希望你能够主动远离，可别不当回事。

南瓜

可能很多人对南瓜这种食物应该比较了解，南瓜的吃法有很多，可以用来烹炒，也可以煲粥，或者是当作馅料做成包子饺子，南瓜饼等等。

南瓜当中所含的营养物质相对较为丰富，比如各种维生素，微量元素矿物元素等等，适当吃南瓜能够为身体补充所需营养，同时还可以弥补身体缺乏钾元素的问题。

很多人平时喜欢把南瓜蒸着吃，觉得吃起来非常美味，但是你有没有发现南瓜蒸完之后吃起来甜甜的，因为其中的糖分含量相对较高，因此对于本身就患有高血糖的人来说，如果平时经常大量吃南瓜，同样也会促使血糖进一步升高。

因此为了避免血糖升高而不自觉像是南瓜，这种食物希望你能主动远离，可别不听劝。

血糖升高后，应该如何调理？